Tips mengatasi gampang lupa

Sering mendadak lupa di mana Anda meletakkan kunci rumah atau kunci mobil? Atau mungkin Anda jadi makin sering lupa dengan hal-hal yang baru saja diucapkan oleh orang yang ada di dekat Anda? Normal jika sesekali kita jadi mudah lupa akan hal-hal sepele. Tapi kalau dibiarkan terus menerus juga bisa berdampak buruk, seperti jadi pikun lebih dini.

Para peneliti saat ini masih berupaya untuk mengungkap berbagai misteri otak. Tentang bagaimana otak memproses informasi, cara bekerjanya memori otak, dan bagaimana penyakit yang berkenaan dengan otak seperti Alzheimer bisa muncul. Sementara itu, akan lebih baik jika kita sendiri mulai berupaya untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah terjadinya pikun dini. Bagaimana caranya? Simak lima caranya yang dilansir dari livescience.com.

• Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Otak

  Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans seperti yang sering ditemukan di ragam makanan olahan bisa memberi dampak negatif pada sinapsis otak. Sinapsis ini berfungsi untuk menghubungkan neuron-neuron otak yang penting untuk kegiatan belajar dan daya ingat otak. JIka Anda ingin menjaga fungsi sinapsis agar tetap optimal, konsumsilah makanan yang baik untuk otak seperti ikan salmon, kacang kenari, dan buah kiwi.

• Rutin Olahraga

  Luangkan waktu setengah jam saja untuk berolahraga setiap hari. Olahraga bisa meningkatkan memori dan membuat kita berpikir lebih jernih dan mengurangi risiko terkena penyakit yang berkenaan dengan kemampuan kognitif. Olahraga bisa memicu keluarnya senyawa kimia yang disebut faktor pertumbuhan yang dapat membuat neuron otak jadi lebih kuat dan lebih sehat.

• Bermain Game

  Otak juga butuh olahraga. Anda bisa coba memainkan permainan yang merangsang kinerja otak seperti puzzle dan memory game. Memainkan permainan yang merangsang fungsi otak dapat mengurangi risiko kita terkena demensia. Melakukan olahraga yang merangsang kinerja otak bisa membangun dan menjaga cadangan stimulasi otak.

• Trik Memori

  Usahakan tidak menyalahkan usia atas kepikunan atau menurunnya kemampuan Anda untuk mengingat sesuatu. Buat trik tersendiri untuk diri Anda dengan selalu memastikan bahwa segala sesuatu yang Anda ingat akan tersimpan dengan baik di kotak memori Anda. Dan ketika suatu saat Anda membutuhkannya, yakinkan diri Anda bahwa Anda pasti bisa mendapatkan kembali memori tersebut.

• Istirahat Cukup

  Tidur bisa memberi kesempatan otak untuk memutar ulang memori yang Anda dapatkan pada hari itu dan menjaga memori tersebut untuk jangka panjang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa otak bisa mengulas dan merekam memori lebih cepat ketika kita sedang tidur daripada saat terjaga. Tidur siang 90 menit pun bahkan bisa meningkatkan kemampuan daya ingat selama 90 menit.

Makan sehat, istirahat cukup, dan menjaga keseimbangan hidup akan sangat membantu Anda untuk menjaga kesehatan otak Anda. Jadi kalau nggak mau pikun dini, segera ubah pola hidup Anda jadi lebih sehat.

Alasan mengapa kita harus duduk tegak

Karena tuntutan pekerjaan, terkadang kita harus rela duduk berjam-jam menghadap monitor komputer. Apalagi bagi Anda yang bekerja di dalam ruang kantor di mana semua pekerjaan harus diselesaikan dengan menggunakan komputer. Duduk berjam-jam memang bisa menghadirkan sejumlah risiko yang tak baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Lalu, bagaimana solusinya?

Yap, solusinya adalah, seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com, duduklah dengan punggung tegak. Memperhatikan dan mengatur postur tubuh ketika duduk bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

• Meningkatkan Kepercayaan Diri

  Menurut penelitian, duduk dengan punggung tegak dan postur tubuh yang baik bisa membuat kita merasa lebih percaya diri. Dibandingkan dengan duduk membungkuk, duduk dengan punggung tegak bisa membuat kita lebih percaya diri dengan semua aset yang kita miliki.

• Menambah Energi

  Setelah makan siang, kita biasanya akan merasa sangat mengantuk dan lelah. Sebelum minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk, perhatikan cara duduk Anda. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Biofeedback, berdiri atau duduk dengan punggung tegak bisa mengisi ulang energi tubuh dan mengurangi rasa depresi.

• Mengurangi Stres

  Sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di Health Psychology menemukan bahwa duduk dengan punggung tegak ketika ada banyak pekerjaan dan tenggat waktu yang harus diselesaikan bisa menghilangkan emosi-emosi negatif yang kita miliki. Dalam penelitian yang sama, partisipan yang duduk dengan posisi punggung tegak bisa mengurangi rasa takut yang dimiliki. Selain itu, duduk dengan posisi tegak juga bisa meningkatkan mood atau suasana hati kita.

• Lebih Produktif di Tempat Kerja

  Ingin bisa menyelesaikan semua pekerjaan lebih cepat dan produktif? Duduklah dengan posisi bagus dan punggung tegak. Dengan begitu, tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sedang dalam kondisi sedang membutuhkan energi, dan pada akhirnya meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan produktivitas.

• Bernapas Lebih Baik

  Saat dalam posisi membungkuk, kita malah menghambat aliran udara saat bernapas. Duduklah dengan punggung tegak, maka oksigen yang masuk dalam tubuh bisa meningkat sebanyak 30 persen. Duduk tegak bisa membuka rongga dada dan membuat lebih banyak oksigen masuk ke dalam otak dan tubuh. Semakin banyak oksigen yang masuk = bernapas jadi semakin mudah.

teknik atasi mata berkantung

Lagi-lagi masalah kantung mata selalu menjadi momok utama bagi wanita. Yah berbagai kebiasaan buruk seperti tidur tak teratur dapat menjadi penyebab utamanya. Lantas apa yah yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan kantung mata yang menyebalkan?

1. Iris mentimun dingin dan letakkan pada kedua mata yang sedang tertutup. Biarkan selama 10 hingga 15 menit. Mentimun memiliki enzim yang dipercaya dapat menghilangkan kantung mata.
2. Pisahkan putih dan kuning telur dalam wadah berbeda. Kocok putih telur dan aplikasikan pada mata. Lihat hasilnya
3. Selain berguna bagi rambut, lidah buaya juga punya banyak khasiat lain. Dan pada mata, aplikasikan getah lidah buaya pada mata. Biarkan selama 10 menit. Lakukan 2 kali selama seminggu.
4. Bungkus es batu pada kain. Lalu tempelkan pada daerah yang berkantung. Lakukan setiap malam secara rutin, lihat hasilnya.
5. Anda juga bisa menggunakan teh bekas yang sudah dipakai sebelumnya. Yah, letakkan kantung teh yang masih hangat pada mata Anda dan biarkan selama 10 menit.

Cara usir semut dari toples gula

Ladies, musim penghujan tentu merupakan saat di mana banyak hewan berkeliaran yang sangat mengganggu. Terlebih para serangga yang lagi getol-getolnya mencari makan di tempat-tempat yang mereka inginkan. Termasuk juga segerombolan semut yang tak mau kalah dalam mencari persediaan makanan.

Alhasil, rumah manusia lah yang memang identik dengan tempat segudang makanan. Dan sudah pasti, makanan dapur maupun makanan ringan manis yang merupakan tujuan utama para serangga berkelompok ini. Dan jika sudah begitu pasti sebal kan rasanya melihat toples gula dan camilan kita dikuasai oleh mereka.

Eits jangan takut maupun resah ladies. Pasalnya semut diketahui sangat anti mendekati diri terhadap benda yang terdapat cengkehnya loh. Dari sini kita bisa mengaplikasikannya pada makanan manis bertoples yang ada di rumah kita bukan?

Caranya gampang, cukup masukkan 3 atau 4 butir ke dalam toples gula. Dan lihat saja hasilnya. Para semut pasti tak lagi berani berbuat nakal pada makanan manis kita. Selamat mencoba yah!

Tips menhilangkan gosong pada panci

Ladies, menghafal bumbu dapur dan resep masakan itu cukup rumit. Jangan sampai kita dipusingkan oleh masalah seperti bokong panci atau wajan yang mengerak dan kehitaman.

Biasanya hal ini terjadi karena sisa pembakaran atau memasak hingga lengket dan hangus. Namun jangan khawatir, ada dua cara mudah untuk mengatasinya.

Cara Pertama:

Gunakan bubuk atau cairan pencuci piring. Larutkan dalam air dan tuangkan atau rendamkan pada area panci maupun wajan yang kerak hitamnya mengganggu. Lakukan saat panci atau wajan sudah dingin.Cara ini bisa membantu kita mengangkat dan membersihkan kerak hitam di keesokan harinya.

Cara Kedua:

Gunakan air soda (tak perlu dilarutkan pada air). Soda bisa membantu melepas kerak dengan sendirinya. Diamkan selama setengah hari atau bila mudah, dalam beberapa jam akan mengelupas. Setelah itu bersihkan seperti biasa.

Selesai. Kini Anda bisa mendapatkan panci bersih seperti baru, Sesuaikan penggosok untuk membersihkan dengan kondisi panci atau wajan Anda.

Beberapa panci dan wajan menggunakan sistem anti lengket jadi gunakan sabut yang tepat agar tak menyakiti permukaan wajan atau panci yang Anda gunakan. Selamat mencoba.

Tips Membantu anak memecahkan masalah

Berkomunikasi dgn Anak tidak lepas dari memperhatikan makna bahasa

• Bahasa datang begitu alamiah bagi kita, sehingga kita mudah lupa bahwa betapa aneh dan ajiabnya karunia ini (Steven Pinker)
• Anak usia dini sampai pada saat akan masuk usia sekolahà 13.000 kata (Steven Pinker)
• Selain dengan bahasa verbal, anak prasekolah juga berkomunikasi dengan bahasa non verbal melalui reaksi dari emosi seperti menangis, mengoceh, atau melakukan perilaku “khusus”

Perkembangan Bahasa Selama Usia Prasekolah

• Perkembangan Bahasa memuncak selama usia prasekolah
• Kata-kata baru diperoleh dengan mengagumkan à didorong perkembangan otak yang pesat
• Para anak prasekolah belajar memahami dunia sekitarnya melalui pengamatan dan interaksi sosial

• Bahasa bagi anak prasekolahà sebagai alat komunikasi dan alat bantu untuk belajar mempraktekkan keterampilan sosial, seperti :
  • Bergantian bicara
  • Mendengarkan (aktif) dan menerima (pasif)
  • Menilai akibat atau hasil kata-kata yang diucapkan terhadap orang lain

Komponen-komponen dalam berbahasa yaitu :

• Phonology ,menggambarkan sistem bunyi pada bahasa. Phonems merupakan unit bunyi yang membentuk kata
• Semantik mempelajari arti dari kata-kata dan kalimat
• Grammar menggambarkan struktur bahasa, sintaks (serangkaian aturan grammar yang mengarahkan bagaimana kata-kata dapat terbentuk menjadi kalimat), morfem (unit bahasa terkecil yang mengandung arti)
• Pragmatik yaitu terdiri dari aturan bagaimana berbahasa yang tepat dalam konteks sosial (misal kita menggunakan bahasa yang simpel bila berbicara dengan anak-anak)

Modal Pendidik dalam Berkomunikasi

• Contohkan sikap mendengarkan dengan baik
• Penerimaan Diri Apa adanya pada anakà empati
• Kejujuran—Keterbukaan
• Ekspresi disesuaikanà eye contact
• Bahasa Tubuh
• Mendengarkan secara aktifà tanya bila tdk jelas

Teknik Umum Komunikasi Pendidik Prasekolah

• Mempelajari tanda bahaya (kondisi fisik dan psikologisnya)
• Contohkan sikap dan memperhatikan anak bila mereka sedang bicaraà berdiri sama dan sentuh bahunya
• Bahasa sederhana dan menggunakan contoh
• Gunakan media untuk menggali perasaan anak.
• Merefleksikan apa yang diucapkanàpenegasan
• Jangan lupa memberi penguat (kata-kata atau pelukan) bila anak berhasil melakukan sesuatu

Beberapa Contoh Aplikasi Mendorong Anak untuk Berkomunikasi yang Tepat

• Anak yang selalu menangis atau “berulah” bila menginginkan sesuatu” atau anak yang jengkel

• Gunakan kata-kata, seperti “ minta …..
• Ibu senang kamu berhenti menangis, ayo tarik nafas, dan katakan apa yang kamu rasakan

• Anak yang berkelahi—rebutan mainan

• Ayo, tidak bertengkar, “mainlah bersama-sama dan bergantian, caranya……..ini pasti akan lebih mengasyikkan untuk kalian berdua

• Mengajarkan perilaku yang tepat

• Beres-beres mainanà anak yang hebat, bila habis bermain akan membereskan mainan…hayo ibu bantu..caranya…..(perilaku yang akan dilakukan di “operasionalkan)

• Menghadapi anak yang tidak mendengar karena sibuk

• Beti, ibu tahu kamu asyik, namun ibu ingin bicara sebentar
• Sikapi stimulusnya

• Menyela pembicaraan

• Katakan, “ ibu akan mendengar adek bila ibu selesai bicara, tunggu sebentar..” (selesaikan kalimat akhir, lalu beralih kepadanya…)
• Jangan lupa kasih penguat (terima kasih sudah menunggu)

• Berkata kasar/tidak sopan

• Kata itu tidak baik, kamu bisa mengganti dengan kata…….. (coba ulangi lagi—pastikan bahwa anak bisa mengucapkan kata tersebut)

• Sering melempar mainan

• Mainan itu untuk dimainkan
• Mainan itu akan senang sehingga tidak mudah rusak, bila kamu bisa main dengan baik
• Kamu boleh melempar dengan bola

• Anak yang selalu bergerak

• Tangan dan kaki selalu membantu kita, kitapun bisa menolongnya untuk beristirahat dengan cara………

• Anak yang selalu mengejek

• Bicaralah dengan kata-kata yang baik
• Bicaralah dengan kata-kata yang membuat ibu / temanmu tersenyum

• Anak yang sering memukul/menendang

• Tangan dan kaki itu berguna untuk…….. dan kamu boleh menendang/memukul kepada bola atau balon

• Anak yang sering berteriak

• Ibu/Bapak lebih senang kalo kamu bisa bicara perlahan

PERHATIAN!!! Aplikasi Mendorong Anak untuk Berkomunikasi yang Tepat

• Bila anak berkata tidak sopan atau kasar :
  • Jangan tertawa (walau lucu)
  • Jangan bereaksi berlebihan
  • Jelaskan bahwa kata-kata itu tidak membuat Anda tersenyumà ajarkan kata-kata yang tepat
  • Jaga kata-kata dan sikap Anda sebagai pendidik, ini bisa ditiru

Visi dan Misi

Perbedaan antara orang sukses dan orang gagal adalah bahwa mereka yang gagal tidak mau atau belum mempunyai visi dan misi, hal- hal yang diinginkan dan tujuannya. Sementara orang yang berhasil telah mengetahui dengan pasti apa yang diinginkan dan yang telah dicapainya. Jadi setiap yang membutuhkan visi dan misi untuk meraih tujuan dan keinginannya.

1.    Tentang visi
Visi adalah angan- angan atau imajinasi seseorang tentang usaha atau bisnis atau diri mereka suatu saat nanti. Visi membicarakan dan mengkhayalkan hal- hal berikut :
a.    Wawasan yang menjadi tolak ukur arah pertumbuhan bisnis anda
b.    Sosok anda atau usaha anda di masa mendatang
c.    Bentuk usaha anda akan sebesar apa
d.    Alasan anda memasuki usaha di bidang tersebut
e.    Imajinasi mengenai posisi usaha anda dan ke mana bisnis anda mau dibawa

Jadi visi adalah sebuah tujuan, keinginan atau angan- angan gambaran masa depan perusahaan yang anda bangun, pilih dan anda besarkan. Oleh karena itu visi yang ideal harus bersifat :
a.    Sederhana : mudah dipahami, diimajinasikan dan dibayangkan besar dan ukuran ataupun posisi perusahaan anda
b.    Terukur : jika visi tidak sesuai dengan kondisi dan situasi atau terlalu muluk, visi akan berubah menjadi fiksi, sebuah khayalan semu yang mustahil untuk diwujudkan.
c.    Terjangkau : jika visi itu sederhana, terukur namun tidak dapat diwujudkan, visi tersebut tidak ideal untuk anda, meskipun mungkin ideal bagi orang lain.
d.    Beralasan : visi juga mengandung unsur pokok, yaitu alasan kuat untuk mengembangkan bisnis anda di masa mendatang, tanpa alasan yang kuat maka visi akan kehilangan semangat dan gairah.
e.    Ambisius : jika visi tidak mengandung unsur yang bersifat ambisius, visi juga akan kehilangan energi
f.    Periode waktu : visi dengan target waktu  yang jelas  akan memudahkan tingkat ketercapaian visi tersebut
g.    Strategis : visi yang tidak bersifat strategis tidak akan berdampak besar bagi usaha anda, sifat strategis yang dimaksud adalah :
1)    Bisa menjadi tujuan untuk bersaing
2)    Ada kejelasan hubungan antara keadaan saat ini dengan yang akan datang
3)    Perspektif kondisi anda saat ini ke masa mendatang
4)    Komunikatif

2.    Tentang Misi
Misi adalah bagaimana cara anda mewujudkan sebuah visi. Dalam misi selalu terkandung hal- hal berikut :
a.    Tujuan dan alasan keberadaan suatu organisasi
b.    Tindakan dan langkah- langkah yang harus dilakukan
c.    Alasan bisnis anda harus berkembang
d.    Cara mewujudkan tujuan anda

Jadi misi adalah usaha, pemikiran, langkah- langkah formal untuk mewujudkan sebuah visi. Artinya tindakan untuk memperjelas apa yang dikehendaki oleh pemilik perusahaan dan menjadi pegangan untuk menjalankan usaha anda sekarang dan yang akan datang hingga visi itu terwujudkan .

Unsur- unsur pokok sebuah misi adalah sebagai berikut :
a.    Kiat dan usaha untuk mewujudkan visi
b.    Nilai- nilai dasar organisasi yang dinyatakan dalam misi organisasi
c.    Segmen pasar dan pelanggan
d.    Pernyataan tentang produk atau jasa yang dimasuki
e.    Keyakinan yang kuat, asumsi dan budaya kerja dengan orientasi mutu
f.    Pernyataan strategis, jangka panjang dan jangka pendek

Misi akan bersifat efektif jika :
a.    Ringkas dan jelas
b.    Unik
c.    Fleksibel
d.    Bisa membantu untuk mengambil keputusan
e.    Budaya perusahaan
f.    Memberikan inspirasi

10 Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

1.  Sinar matahari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yg susah untuk dicuci. Paparan sinar matahari membuat kulit tampak cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Sinar matahari meningkatkan suasana hati dan mood. Sinar matahari juga membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis endorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap.
3. Sinar matahari mengurangi insomnia, paparan sinar matahari meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari, hormon ini membantu kita tidur lelap.
4. Kulit mensintesa vitamin D dengan bantuan sinar matahari, vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam usus yg membuat tulang menjadi kuat. Sinar matahari mencegah rachitis pada anak2 dan osteoporosis pada lanjut usia
5. Dengan vitamin D dan beberapa senyawa lainnya yg dapat menghambat pengembangan sel kanker, paparan sinar matahari yg teratur dan terkontrol dapat melawan penyakit kanker usus, payudara, lukemia.
6. Paparan sinar matahari memperkuat sistem kardiovaskuler, meningkatkan sirkulasi darah, denyut nadi, tekanan arteri dan menormalkan kadar kolesterol
7. Sinar matahari menigkatkan fungsi hati, yg efektif dalam mengobati penyakit kuning.
8. Membantu kerja ginjal, saat matahari panas tubuh mengeluarkan air melalui keringat.
9. Matahari juga membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolik melalui stimulasi tiroid.
10. Sinar matahari juga menolong meringankan radang sendi dalam kasus arthritis.

Semangat Pantang Menyerah dan Ulet

Ada beberapa hal yang harus dipelajari dan diketahui untuk menumbuhkan semangat pantang menyerah yaitu :
1.    Kegagalan
Banyak  orang yang mudah gagal, takut gagal dan tidak berkeinginan untuk mewujudkan hidup yang lebih baik. Banyak di antara merekan yang kemudian justru mengeluh, menyalahkan orang lain dan menghibur dirinya dengan mengatakan bahwa dirinya memang ditakdirkan hidup miskin. Sebenarnya pemikiran bahwa anda tidak bisa sukses sangatlah tidak tepat. Jadi tidak benar bahwa anda tidak bisa sukses. Kegagalan orang meraih kesuksesan berawal dari apa yang ia pikirkan. Bila ia berpikir bahwa dirinya tidak akan pernah meraih kesuksesan maka itu akan terjadi.

2.    Modal
Modal harus dimiliki oleh setiap pengusaha yang sukses. Namun hal ini pulalah yang menghambat orang untuk mulai berwirausaha. Ketika berbicara soal modal, anda selalu berpikir tentang modal uang yang besar. Sebenarnya modal uang hanyalah sebagian kecil saja. Selain modal, uang masih banyak modal lain yang bisa dipakai untuk memulai menjadi wirausaha yaitu :

a.    Ide
Banyak wirausaha yang sukses dengan bermodal ide yang cemerlang. Buatlah proposal yang berisi peluang dan ide kreatif untuk ditawarkan ke orang lain, saudara, teman atau investor dengan sistem bagi hasil.

b.    Pengalaman
Pengalaman kerja yang telah anda miliki selama di sekolah, magang atau membantu usaha teman juga bisa menjadi modal untuk mendirikan usaha sendiri. Hal ini karena anda sudah memiliki pengalaman dan telah menguasai pasar dan industrinya. Pengalaman sangat penting sebagai modal awal berwirausaha, terutama bila anda belum memiliki modal uang yang cukup.

c.    Jaringan
Selain pengalaman, anda pasti mempunyai jaringan seperti teman, tetangga, saudara, keluarga , orangtua, guru dan orang yang anda kenal lainnya. Memanfaatkan jaringan sudah sering digunakan untuk memulai belajar berwirausaha seperti MLM dan bisnis lainnya seeri broker penjualan mata uang , asuransi. Bisnis tanpa modal bisa anda lakukan bila anda mau belajar dan mengasah terus keterampilan menjual.

d.    Kreativitas
Merupakan pedang bagi orang yang ingin mengubah kesulitan menjadi sebuah peluang. Jadi bila anda mempunyai kreativitas, anda pasti memiliki banyak ide dan inspirasi bisnis. Jual ide dan inspirasi anda dengan kreativitas untuk menumbuhkan bisnis anda.

e.    Informasi
Masih banyak hal lain selain uang yang bisa digunakan sebagai modal untuk mendirikan sebuah bisnis. Modal uang bukan segala- galanya, jadi jangan takut untuk memulai sebuah usaha.
Perjalanan menuju sukses itu sangat panjang dan terjal, sehingga anda memerlukan sifat pantang menyerah dan ulet dalam menjalankan bisnis. Sikap pantang menyerah dan ulet dalam bisnis berarti tidak menyerah dan tidak mudah putus asa serta berkemauan keras untuk mencapai kesuksesan dalam berwirausaha.

5 Bahaya Sinar Matahari

Sinar matahari memang mempunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan. Namun berbeda jika sinar matahari terik di siang hari yang langsung menampar wajah Anda. Sinar tersebut tidak baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh sebab itu Anda harus berhati-hati ketika beraktifitas di luar pada saat sinar terik. Gunakanlah tabir suya dan pelindung lainnya yang dapat menghalangi sinar matahari bertemu kulit Anda secara langsung. Berikut adalah 5 efek berbahaya sinar matahari.
Efek Bahaya Sinar Matahari
1. Luka bakar, lecet dan kanker kulit
Sinar matahari mengandung radiasi UVA, UVB dan UVC yang berbahaya untuk kulit dan kesehatan. Akibat radiasi sinar matahari adalah bintik-bintik merah seperti luka bakar, atau menyebabkan bengkak. Yang paling menakutkan adalah menyebabkan kanker kulit pada tahapan tertentu.
2. Penuaan dini dan keriput
Penuan dini adalah salah satu efek bahaya dari sinar matahari. Tamparan terik sinar matahari dalam waktu yang berkepanjangan akan menyebabkan perubahan yang nyata pada kulit. Kulir akan menjadi bergelambir, keriput dan kasar. Dan ketahuilah, hampir 80%% penuaan kulit disebabkan oleh sinar matahari. Sinar UVA memecah struktur kolagen yang menyebabkan keriput dan hilangnya kemampuan untuk memperbaiki kulit secara alami.
3. Bintik-bintik pada kulit
Terlalu lama di bawah terik matahari akan menyebabkan munculnya bintik-bintik pada kulit yang akan merusak keindahan kulit Anda. Bintik-bintik tersebut sering terbentuk pada wajah, tangan, telapak dan kaki. Bahkan bisa Anda lihat orang yang sering berjemur seluruh tubuhnya terdapat bintik-bintik.
4. Kulit menjadi gelap
Perubahan kulit yang menjadi cokelat dan gelap adalah pertanda kerusakan kulit. Kulit Anda memproduksi pigmen gelap yang menggelapkan kulit Anda hanya untuk melindungi diri dari sinar Ultra Violet. Sengaja mencoklatkan kulit di bawah sinar matahari juga tidak sehat.
5. Kornea rusak dan katarak
Terkena terik sinar matahari secara langsung yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan kerusakan pada kornea mata dan kondisi seperti katarak. Sinar UV yang intens adalah pada jam 10.00-14.00 bahkan jika itu dalam keadaan berawan. Pada waktu tersebut sangat dianjurkan menggunakan penutup saat bepergian keluar

Jiwa Kepemimpinan (Leadership)

1.    Perbedaan Manajemen dan kepemimpinan

Jika seseorang sudah mempunyai keinginan untuk memengaruhi orang lain untuk tujuannya, berarti telah terjadi kegiatan kepemimpinan. Pemimpin adalah orangnya sedangkan kepemimpinan adalah kemampuannya. Pemimpin dan kepemimpinan mempunyai arti penting dalam sebuah kelompok jika terjadi masalah, dalam mengatasi masalah, mengatasi resiko, konflik atau perselisihan di antara orang- orang dalam kelompoknya. Disinilah peran pemimpin sangat dibutuhkan untuk meletakkan pondasi usaha dan manajemen yang baik.

Kepemimpinan terkadang diartikan sebagai pemegang kekuasaan, pembuat keputusan serta inisiatif agar tujuan orgnasisasi bisa tercapai dengan baik.
Perbedaan kepemimpinan dan manajemen ada pada cara dan kegiatannya untuk mewujudkan sebuah tujuan. Bisa disimpulkan sebagai berikut :
a.    Manajemen adalah suatu kegiatan, cara dan proses untuk mengorganisasi, mempromosikan, merencanakan dan mengendalikan kelompok agar tujuannya bisa tercapai dengan baik. Singkatnya manajemen merupakan proses pencapaian tujuan organisasi melalui usaha orang lain.

b.    Manajer adalah orang yang senantiasa memikirkan kegiatan manajemen untuk mencapai tujuan organisasi, orang lain atau bawahannya.

c.    Kepemimpinan adalah kemampuan (seni dan ilmu) dari orang yang berusaha untuk mempengaruhi perilaku

d.    Pemimpin adalah orang yang mempunyai kemampuan (seni dan ilmu) kepemimpinan. Seorang manajer juga seorang pemimpin, namun seorang pemimpin belum tentu seorang manajer.

2.    Sifat- sifat yang memengaruhi keberhasilan kepemimpinan
a.    Mempunyai kecerdasan
Kecerdasan emosi maupun intelektual seorang pemimpin lebih tinggi dari orang yang dipimpinnya, namun dalam rentang yang tidak terlalu besar.

b.    Hubungan dengan orang lain (interpersonal)
Kemampuan menjalin hubungan dengan orang yang sangat penting bagi seorang pemimpin dalam tujuannya untuk mengerahkan, membimbing dan memengaruhi orang lain agar tujuan organisasi bisa tercapai.

c.    Kedewasaan
Kepribadian yang bijaksana, tidak emosional, berpikir positif, matang dan bisa menjadi figur adalah modal penting dari seorang pemimpin untuk mencapai tujuannya.

d.    Memotivasi orang lain
Tanpa kemampuan untuk menciptakan semangat kerja yang tinggi, gairah dan memotivasi bagi orang lain, seorang pemimpin akan sulit mencapai tujuannya.

e.    Memotivasi diri sendiri
Kemampuan memotivasi diri sendiri sangat penting sebelum memotivasi orang lain.

f.    Sikap dan perilaku
Sikap dan perilaku seorang pemimpin menjadi contoh bagi orang lain sehingga secara tidak langsung tindakannya akan diikuti. Sikap dan perilaku yang baik dan benar akan mendorong orang lain bersikap yang sama.

g.    Integritas tinggi
Seorang pemimpin selalu menjaga integritas dan kesatuan kelompok agar tetap utuh.

h.    Humoris
Perjalanan menuju tercapainya sebuah kesuksesan memerlukan proses yang cukup lama. Apabila seorang pemimpin bersikap dingin, kaku dan angkuh akan memperlambat tercapainya tujuan kelompok. Pada saat itulah dibutuhkan humor untuk meredakan ketegangan  dan menambah semangat.

i.    Komitmen tinggi
Menjaga komitmen dari apa yang telah diucapkan, ditegaskan dan nyatakan sama pentingnya, dengan menjaga harga diri.

j.    Mampu memberikan wewenang
Harus bisa memberikan wewenang sesuai tanggung jawab kepada orang lain yang ada dalam kelompoknya.

k.    Menciptakan rasa aman
Kemampuan menciptakan rasa aman bagi kelompok adalah semua hal yang penting untuk menjaga gairah dan semangat kerja tim.

l.    Tegas dan disiplin
Ketegasan dan disiplin yang tinggi akan menjaga konsistensi irama kerja dan akan menjadi sebuah budaya dan etos kerja yang baik bagi kelompoknya.

m.    Visioner
Mempunyai visi dan misi serta meletakkannya sebagai pondasi tujuan jangkan panjang akan membuat anggota organisasi dann kelompok bekerja dengan arah yang jelas.

n.    Mengambil risiko
Seorang pemimpin yang baik harus berani mengambil resiko sebelum orang lain berani melakukannya. Tanpa keberanian ini pemimpin akan ditinggalkan oleh ara pengikutnya.

Itulah sebagian dari kunci kesuksesan seorang wirausahawan yang mempunyai jiwa kepemimpinan yang andal.